咨询者：wenyajuan1205
咨询标题：便秘
咨询内容：最近一个月左右便秘情况比较严重,有时候三四天没有想大便的感觉,有时候有明显的便意, 但上厕所无法排出,感觉很干很硬,最近一两次在厕所排便需20-30分钟,使很大的劲,弄得满脸是汗,身上也出汗,都把球衣弄湿了,腿都麻了,浑身发软,但还是不能排出. 我每天早上起床都要喝杯蜂蜜水,每天都按摩足三里,每晚睡前都揉小腹,几乎每天吃一个苹果,香蕉也经常吃,白天也会喝很多的水,但情况还是不能好转,请问这种情况该怎么办?如何能软化大便?谢谢! 我吃饭比较有规律,不爱吃辛辣食物,不喝酒不抽烟,一般早饭吃一块饼,喝杯豆浆或牛奶,午饭在公司餐厅吃,肉类菜吃得较少,晚饭回家做,一般吃炒菜或菜汤和馒头.周末会多吃些肉类.最近多吃了些酱牛肉。